Αν κρατάς τη σιλουέτα σου και δεν θέλεις να αφήσεις τη γυμναστική σου την περίοδο των γιορτών, υπάρχουν μερικοί έξυπνοι τρόποι που θα σε βοηθήσουν να κάψεις τις θερμίδες από τα λαχταριστά γλυκίσματα που κατανάλωσες!
Δεν χρειάζεται να θυσιάσεις τη διασκέδασή σου για να χτυπήσεις κάρτα στο γυμναστήριο. Τις ημέρες αυτές μπορείς να «τρέξεις» τον μεταβολισμό σου και να κάψεις θερμίδες εναλλακτικά!
Γυμνάσου στην ύπαιθρο
Δεν χρειάζεσαι απαραίτητα μηχανήματα ή βάρη για να έχεις αντίσταση την ώρα της άσκησης. Το σώμα σου και το περιβάλλον γύρω σου μπορούν να σου προσφέρουν την καλύτερη γυμναστική που έκανες ποτέ.
Χρησιμοποιώντας το σώμα σου ως αντίσταση, η εκτός των τειχών χριστουγεννιάτικη εξόρμησή σου θα σου προσφέρει επιπλέον καθαρό αέρα και πανοραμική θέα (ανάλογα βέβαια με την επιλογή σου).
Σπάσε τη ρουτίνα
Διακοπές σημαίνει απαλλαγή από τις συνήθειες της καθημερινότητας. Υπάρχουν πολλές δραστηριότητες με τις οποίες μπορείς να ασχοληθείς: το περπάτημα, ο χορός σε μια γιορτή ή ένα εναλλακτικό σπορ που θα δοκιμάσεις. Με αυτό τον τρόπο ασκείσαι χωρίς καν να το συνειδητοποιείς.
Επιπλέον, δεν υπάρχει πρόβλημα, αν διακόψεις τη συνηθισμένη σου άσκηση, αφού ένα μικρό διάλειμμα λειτουργεί πάντα εποικοδομητικά, ξεκουράζοντας μυαλό και σώμα και επιτρέποντάς τους να αφομοιώσουν τις πληροφορίες που έχεις συγκεντρώσει.
Κάνε μικρές αταξίες
Όλοι οφείλουμε στον εαυτό μας μερικές στιγμές χαλάρωσης και γευστικής απόλαυσης. Το μυστικό είναι η ισορροπία. Δοκίμασε από όλα, αλλά μην το παρακάνεις!
Πηγή: Shape
