«Νους υγιής εν σώματι υγιή» είναι η φράση που χρησιμοποιούσαν οι πρόγονοί μας για δείξουν την σχέση ανάμεσα στο σώμα και το πνεύμα μας. Η σωματική άσκηση όμως δεν είναι προνόμιο μόνο των νέων ή όσων γυμνάζονται συστηματικά από τα παιδικά τους χρόνια.
Η γυμναστική είναι απαραίτητη από την… κούνια μέχρι το βαθύ γήρας, όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί. Για να γίνεται σωστά όμως, θα πρέπει οι αθλούμενοι να λαμβάνουν υπόψη τους τις διεργασίες του οργανισμού τους και τις ανάγκες που έχει η ηλικία τους.
Το είδος της γυμναστικής που επιλέγετε σε κάθε φάση της ζωής, αλλά και η συχνότητα της άσκησης, έχει άμεση σχέση με την κατάσταση στην οποία βρίσκονται τα οστά, το μυοσκελετικό και καρδιαγγειακό σας σύστημα.
Για αυτό καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και αν πάτε σε κάποιο γυμναστήριο συζητήστε με τον γυμναστή προτού ξεκινήσετε το πρόγραμμά σας.
Πηγή: healthierworld.gr
