Τα φρούτα που περιλαμβάνονται στο καλοκαιρινό μας διαιτολόγιο είναι πολλά. Βασικά συστατικά της Μεσογειακής διατροφής, τα φρούτα δεν πρέπει να λείπουν ποτέ από το καθημερινό διαιτολόγιό σας, εκτός και αν ανήκετε στην ομάδα ανθρώπων με προβλήματα υγείας και δεν σας επιτρέπεται η κατανάλωσή τους.
Εκείνο το φρούτο που έχουμε συνδέσει απόλυτα με το καλοκαίρι είναι το καρπούζι. Είναι δροσερό και πλούσιο σε νερό, ένα ευχάριστο φρούτο που μπορεί να αποτελέσει ένα ευχάριστο ενδιάμεσο σνακ, αλλά και ένα ελαφρύ βραδινό.
Το καρπούζι δίνει μόλις 21 θερμίδες σε κάθε 100 γραμμάρια, 5,3 υδατάνθρακες και περιέχει ελάχιστες φυτικές ίνες. Προσέξτε όμως να μην σας ξεγελάσει η ελαφριά του γεύση γιατί η υπερκατανάλωσή του μπορεί να αυξήσει το βάρος σας.
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
