Καταπολεμήστε τον βήχα με φυσικούς τρόπους

Ο επίμονος και ενοχλητικός πονόλαιμος είναι ένα πρόβλημα το οποίο μπορεί να μας ταλαιπωρήσει κάθε εποχή, ανεξάρτητα από τον εάν είναι χειμώνας ή καλοκαίρι.

Πολλές φορές μπορεί να οφείλεται σε κάποια λοίμωξη και άλλοτε μπορεί απλώς να έχει πέσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Τρία tips για να απαλλαγείτε πιο άμεσα:

• Η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι από τα πρώτα πράγματα για τα οποία πρέπει να μεριμνήσετε. Να έχετε μαζί σας νερό και να πίνετε σε τακτά χρονικά διαστήματα. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική, ιδιαίτερα αν ο λαιμός είναι ερεθισμένος (με φλεγμονή).
• Προτιμήστε τους φρέσκους χυμούς, καθώς οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C βοηθούν τόσο τα παιδιά όσο και τους ενήλικες να έχουν καλύτερη άμυνα απέναντι στις ιώσεις, έτσι ώστε να αντιμετωπίζουν ταχύτερα και πιο αποτελεσματικά το κρυολόγημα.
• Κάντε γαργάρες με χλιαρό αλατόνερο αρκετές φορές την ημέρα.