Το ροχαλητό είναι λέξη συνδυασμένη με τον άνδρα. Και οι περισσότερες γνωρίζετε -αν όχι από τον δικό σας σύντροφο- ότι δεν υπάρχει πιο ενοχλητικό πράγμα από το να θες να κοιμηθείς και να μην μπορείς εξαιτίας του ροχαλητού του αγαπημένου σου.
Τι γίνεται, όμως, όταν συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο; Όταν δηλαδή ο καλός σας παραπονιέται για τη… συναυλία που στήνετε κάθε βράδυ;
Αν το γνωρίζετε και δεν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας, απλώς είναι θέμα ανατομικό που δεν χρειάζεται ιατρική επέμβαση, δείτε τι μπορείτε να κάνετε, ώστε να μετατρέψετε τη συναυλία από… hard rock σε … κουαρτέτο κλασικής μουσικής.
-Χάστε βάρος. Η παχυσαρκία, αν δεν είναι η αιτία, σίγουρα αποτελεί παράγοντα επιδείνωσης.
-Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ιδίως πριν από τον ύπνο.
-Μην τρώτε ποτέ αργά. Φροντίστε το τελευταίο γεύμα να είναι τρεις ώρες πριν από τον ύπνο.
-Ελαττώστε το κάπνισμα
Καλό ύπνο!
