Όλα όσα πρέπει να προσέχεις με τα προϊόντα ολικής άλεσης

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται ραγδαία αύξηση στην πώληση και την παραγωγή προϊόντων ολικής αλέσεως αφού είναι πλέον γνωστό ότι βοηθούν στο αδυνάτισμα. Επειδή όμως πολλά τρόφιμα στο ράφι μοιάζουν με ολικής άλεσης αλλά δεν είναι, μάθε πως να τα ξεχωρίζεις.

Δες προσεκτικά τη λίστα των συστατικών των προϊόντων και φρόντισε να επιλέξεις μόνο όσα αναγράφουν «ολόκληρο» πριν από το όνομα του καρπού.

Πρόσεξε ιδιαίτερα τα πολύσπορα: η ποικιλία των σπόρων σε ένα προϊόν αυξάνει τις θερμίδες του.
Δοκίμασε προϊόντα που αποτελούνται από αλεύρι ολικής αλέσεως τα οποία είναι πιο εύκολα στη χώνεψη…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr