Αν αναζητείς τρόπο να ανακουφιστείς από τον ενοχλητικό βήχα, οι ειδικοί σού δίνουν μερικές απλές συμβουλές:
«Οι εκκρίσεις που ρέουν στο πίσω μέρος του ρινοφάρυγγα προκαλούν βήχα σε πολλούς ανθρώπους. Αυτές οι οπισθορινικές εκκρίσεις μπορούν να προκληθούν από αλλεργική ρινίτιδα, από ιγμορίτιδα ή από κάποια άλλη ίωση» λέει ο Παναγιώτης Μπίσιας, πνευμονολόγος, επιμελητής στο Ναυτικό Νοσοκομείο Αθηνών και σου προτείνει έναν τρόπο να ανακουφίσεις το αναπνευστικό σου σύστημα.
Με αιθέρια έλαια
Ρίξε οινόπνευμα σε ένα καθαρό μπολ και προσθέστε 1 ml αιθέριο έλαιο λεβάντας, 2 ml αιθέριο έλαιο θυμαριού και 4 ml αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου. Μετά πρόσθεσε καυτό νερό και σκύψε πάνω από το μπολ, σκεπάζοντας το κεφάλι σου με μια πετσέτα. Κάνε εισπνοές για 5 λεπτά και επανάλαβέ το 2 τουλάχιστον φορές την ημέρα για να δεις άμεσα αποτελέσματα.
Tα βότανα βοηθούν
Την προηγούμενη εβδομάδα πέρασες μια γρίπη, αλλά σε ταλαιπωρούν ακόμα τα κατάλοιπά της; «Ένα πολύ αποτελεσματικό βότανο στην καταπολέμηση του βήχα είναι η αλθαία» λέει η Έφη Παπακωνσταντίνου, παθολόγος και βοτανοθεραπεύτρια. Θεωρείται πολύ χρήσιμη σε περιπτώσεις βρογχίτιδας λόγω της περιεκτικότητάς της σε γλίσχρασμα που την κάνει ιδιαίτερα μαλακτική και επουλωτική.
Πρόσθεσε 1-2 κ.σ. ρίζα αλθαίας σε 2 λίτρα νερό και άφησέ το να βράσει μέχρι να εξατμιστεί το μισό. Όταν ολοκληρωθεί το βράσιμο, ρίξε μια χούφτα από μολοχάνθη. Άφησε τα ίσα ίσα να βραχούν και πρόσθεσε 1 κ.σ. μέλι. Για να κάνεις το ρόφημα πιο καταπραϋντικό, μπορείς να βάλεις και ρίζα γλυκόριζας.
Ανάπνευσε ελεύθερα
«Συχνά η ατμόσφαιρα στον χώρο που ζούμε ή εργαζόμαστε δεν εξαερίζεται σωστά ή δεν έχει τα κατάλληλα επίπεδα υγρασίας. Γι’ αυτό οι βρόγχοι επιβαρύνονται και προκαλείται ο μη παραγωγικός βήχας ή ξερόβηχας» υποστηρίζει η Ευαγγελία Δανιήλ, πνευμονολόγος.
Ο υγραντήρας παράγει ατμό που βοηθάει στη διατήρηση της υγρασίας στο δωμάτιό σου. Στον υγραντήρα μπορείς να προσθέσεις αιθέρια έλαια. Αν δεν θέλεις να αγοράσεις υγραντήρα, απλώς βράσε νερό σε ένα κατσαρολάκι, τοποθέτησέ το πάνω από το καλοριφέρ και πρόσθεσε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
Πηγή: Prevention
