Πόσες φορές σκέφτεστε να μαγειρέψετε αλλά δεν έχετε όρεξη; Η εύκολη λύση δεν είναι άλλη από delivery. Συνηθέστερες και αγαπημένε επιλογές… πίτσα ή σουβλάκι; Μήπως όμως ξεχνάτε τι «παγίδες» μπορεί κρύβουν τέτοιου είδους γεύματα;
Όσο περίεργο κι αν ακούγεται το γνωστό σε όλες μας σουβλάκι αποτελεί ένα απόλυτα ισορροπημένο και πλήρες μικρό γεύμα. Παρόλα αυτά καλό θα είναι να γνωρίζουμε και τι θερμίδες καταναλώνουμε. Τυλιχτό σουβλάκι με πίτα (χοιρινό κρέας, τζατζίκι, ντοµάτα, κρεµµύδι): Θερµιδική αξία 360 θερμίδες. Ένα χοιρινό καλαμάκι έχει 140 θερμίδες και η πίτα 180, ενώ τα λιπαρά στο σύνολο τους δεν ξεπερνούν τα 8γρ. Για να αποφύγετε, όμως, τις περιττές θερμίδες, παραγγείλετε το σουβλάκι σας με αλάδωτη πίτα και συνδυάστε το με σαλάτα.
Πέρα από το σουβλάκι μια από τις πρώτες επιλογές των περισσότερων είναι η πίτσα! Ιδανική επιλογή για να περιορίσετε τις περιττές θερμίδες είναι η πίτσα με την κλασσική λεπτή ιταλική ζύμη. Καλό θα είναι να αποφύγετε σάλτες με βάση την κρέμα γάλακτος (ένα κομμάτι πίτσα με κρέμα γάλακτος έχει 500 θερμίδες) και επιλέγοντας σάλτσα με ντομάτα για ένα πιο υγιεινό και θρεπτικό γεύμα (ένα κομμάτι πίτσα μαργαρίτα έχει 250 θερμίδες). Αν θέλετε να συνδυάσετε την πίτσα με σαλάτα, αποφύγετε να παραγγείλετε του σεφ ή του καίσαρα (500 θερμίδες) και προτιμήστε μια σαλάτα λαχανικών.
