Οι γυναίκες που έχουν τοπικό πάχος στην περιοχή της κοιλιάς γνωρίζουν πως η επίπεδη κοιλιά είναι αποτέλεσμα πολύ καλής δίαιτας και εξαντλητικής γυμναστικής.
Εμείς σας προτείνουμε τα κατάλληλα λαχανικά που θα πρέπει να καταναλώνετε για να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά και να απαλλαγείτε από το πρήξιμο της περιοχής λόγω της κατακράτησης των υγρών.
Ελιές. Η ελιά είναι ένας καρπός που τα οφέλη του είναι πολλά καθώς περιέχει μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία θεωρείται, ότι είναι ευεργετικά για τον οργανισμό και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, που βοηθάνε για την σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και του πεπτικού συστήματος. Προσθέσετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο τις ελιές οι οποίες θα σας προσφέρουν τη νοστιμιά τους αλλά θα δώσουν και τα απαραίτητα συστατικά για την ανάπτυξη της ελαστικότητας του δέρματος.
Αβοκάντο. Το αβοκάντο είναι γνωστό για την πληθώρα των λιπαρών αλλά των ωφέλιμων μονοακόρεστων λιπαρών οξέων με κυριότερο εκπρόσωπο το ελαϊκό οξύ. Αποτελεί επίσης, καλή πηγή βιταμίνης Ε, καλίου και φυτικών ινών. Βέβαια το αβοκάντο ανήκει στην κατηγορία των φρούτων αλλά σκόπιμα το αναφέρουμε στα λαχανικά γιατί το χρησιμοποιούμε πολύ συχνά στις σαλάτες.
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
