Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε να έχετε τις σωστές τροφές μέσα στο ψυγείο σας για να διατηρείτε την σιλουέτα σας και να μην παίρνετε παραπανίσια κιλά. Η εικόνα στα ντουλάπια και στο ψυγείο σε όσες ζουν μόνες τις περισσότερες φορές η ίδια. Σκαν, τοστ, πατατάκια, έτοιμα φαγητά, τροφές με θερμίδες και λιπαρά.
Το ψυγείο και τα ντουλάπια σας θα πρέπει να έχουν τις παρακάτω τροφές, ώστε να μαγειρεύετε και να τρώτε υγιεινά χωρίς να καταβάλετε μεγάλες προσπάθειες και χωρίς να αφιερώνετε πολύ χρόνο.
· Νερό
· Γάλα
· Δημητριακά
· Φρούτα
· Λαχανικά (καρότα, σαλάτα εποχής, ντομάτες)
· Βούτυρο
· Γιαούρτι
· Αυγά
· Ρύζι
· Ψωμί
· Ζυμαρικά
· Όσπρια (φακές, φασόλια)
· Τυρί
· Χυμούς (καλύτερα από φρέσκα φρούτα)
· Λεμόνια
· Μπαχαρικά
· Τσάι, φασκόμηλο, χαμομήλι.
