Yοga κατά της αϋπνίας

Μία στις τέσσερις γυναίκες ταλαιπωρείται από αϋπνία. Και το πρόβλημα οξύνεται όταν μια γυναίκα μπει στην εμμηνόπαυση. Aν, λοιπόν, υποφέρετε από αϋπνία και δεν θέλετε να πάρετε χάπια ή έστω βότανα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε, ίσως ήρθε η ώρα να δοκιμάσετε τη yoga.

H φιλοσοφία της Άπω Ανατολής δείχνει ότι έχει λύσεις για κάθε είδους πρόβλημα και, αφού δεν σας υποχρεώνει να επιβαρύνετε τον οργανισμό σας με ουσίες, δεν χάνετε τίποτα να δοκιμάσετε.

Καλό θα ήταν να κάνετε τις συγκεκριμένες ασκήσεις στο κρεβάτι σας φορώντας τις πιτζάμες σας, ώστε ο οργανισμός σας να συνειδητοποιήσει πιο εύκολα ότι ήρθε η ώρα του ύπνου.