Η περίοδος του θηλασμού είναι για τις περισσότερες γυναίκες μια ιδιαίτερη περίοδος με τις ομορφιές και τις δυσκολίες της. Οι περισσότερες γυναίκες αγχώνονται σχετικά με το αν το γάλα τους επαρκεί για τις ανάγκες του μωρού τους. Η αλήθεια είναι πως όσο περισσότερο θηλάζει το μωράκι σας, τόσο περισσότερο γάλα θα έχετε. Παρ’ όλα αυτά, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγή σας.
– Θηλάζετε το μωρό σας αποκλειστικά, χωρίς να του δίνετε ενδιάμεσα συμπλήρωμα γάλα σε σκόνη.
– Αποφύγετε την πιπιλά και προσφέρετε το στήθος σας στο μωρό κάθε φορά που πεινάει.
– Θηλάζετε και από τους δύο μαστούς.
– Κάντε μασάζ στο στήθος σας ή χρησιμοποιείστε ζεστές κομπρέσες.
– Πίνετε άφθονα υγρά, νερό, φυσικούς χυμούς και γάλα.
– Χρησιμοποιήστε ηλεκτρικό θήλαστρο και αντλήστε γάλα όταν είστε εκτός σπιτιού ή όταν δεν μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας, έτσι ώστε να μη διακόπτεται η παραγωγή γάλακτος.
– Φροντίστε να τρέφεστε καλά.
Πηγή: govastileto.gr
