Ειδικοί, μετά από αυστριακή έρευνα που βρήκε πως η τεστοστερόνη αυξάνεται με τη βιταμίνη D, λένε πως η ηλιοθεραπεία ίσως είναι αυτό που χρειάζεται για να τονωθεί η ανδρική λίμπιντο.
Η μεγαλύτερη ποσότητα αυτής της απαραίτητης ουσίας δημιουργείται από το δέρμα, όταν αυτό εκτίθεται στον ήλιο. Το υπόλοιπο το παίρνουμε από την τροφή.
Σε έρευνα 2.229 ανδρών βρέθηκε πως όσοι είχαν αρκετή από τη βιταμίνη είχαν περισσότερη «ανδρική» ορμόνη, ενώ τα επίπεδα στο αίμα έπεφταν τον χειμώνα και ανέβαιναν το καλοκαίρι.
Τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να επηρεάσουν την ανδρική λίμπιντο, καθώς και να μεταβάλουν τα επίπεδα ενέργειας. Επίσης, η τεστοστερόνη εκτελεί βασικές λειτουργίες σε άνδρες και γυναίκες, όπως τη διατήρηση της μυϊκής δύναμης και της οστικής μάζας.
Οι άνδρες που φροντίζουν το σώμα τους να εφοδιάζεται επαρκώς με βιταμίνη D κάνουν καλό στα επίπεδα τεστοστερόνης τους και στη λίμπιντό τους -εκτός των άλλων.
Οι ερευνητές βρήκαν πως οι άνδρες με τουλάχιστον 30 νανογραμμάρια βιταμίνης D ανά ml αίματος είχαν πολύ περισσότερη τεστοστερόνη, σε σχέση με όσους τους έλειπε η βιταμίνη D, ενώ τα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και βιταμίνης D εμφανίζονται τον μήνα Αύγουστο και πέφτουν τον χειμώνα (με χαμηλότερο επίπεδο κατά τον Μάρτιο).
Οι ερευνητές θέλουν τώρα να εξετάσουν αν τα συμπληρώματα βιταμίνης D έχουν το ίδιο αποτέλεσμα στη τεστοστερόνη. Υπάρχει μια προσπάθεια να ενημερωθεί το κοινό για την τελευταία ιατρική έρευνα πάνω στον ήλιο και την υγεία.
Όμως, όπως ήδη γνωρίζουμε, οι ειδικοί στον καρκίνο προειδοποιούν πως η υπερβολική έκθεση στον ήλιο είναι επιβλαβής για την υγεία. Ιατρικά, δηλαδή, μπορούμε να αυξήσουμε την λίμπιντο και γενικά την ευημερία των ανδρών που έχουν χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης δίνοντάς τους θεραπεία αναπλήρωσης τεστοστερόνης, όμως, αυτό συμβαίνει για συγκεκριμένες ιατρικές καταστάσεις, όπου η παραγωγή τεστοστερόνης είναι χαμηλή.
Το αν οι υγιείς άνδρες παρατηρούν σημαντική αλλαγή κατά τη διάρκεια του χρόνου είναι ασαφές, και θα συνιστούσαμε σε αυτούς να είναι συνετοί στην έκθεση στον ήλιο κατά τους χειμερινούς μήνες, δεδομένου του γνωστού κινδύνου από την υπερβολική έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία.
Η ασφαλής απόλαυση του ήλιου, ενώ προσέχουμε να μην καούμε, θα μας βοηθήσει να βρούμε μια ισορροπία μεταξύ της παραγωγής βιταμίνης D και του κινδύνου καρκίνου του δέρματος.
Καλό είναι, επίσης, να λαμβάνουμε βιταμίνη D τρώγοντας περισσότερα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η πέστροφα και το σκουμπρί…
