άσκηση

Με την πάροδο του χρόνου στον καθένα μας μειώνεται η δύναμη, η μυϊκή μάζα, η ελαστικότητα των μυών καθώς και η ικανότητα πρόσληψης οξυγόνου

Πολλοί από εμάς ισχυριζόμαστε ότι στη καθημερινότητά μας είναι αδύνατον να βρεθεί χρόνος για συστηματική άσκηση. Κανένα πρόβλημα ! Συμβουλές για τους πολυάσχολους

Σύμφωνα με νέα δεδομένα, 30 λεπτά καθημερινής σωματικής άσκησης επιτυγχάνουν το ίδιο ποσοστό απώλειας βάρους με αυτή των 60 λεπτών.

To πρώτο δεκαπενθήμερο του Ιουνίου 2016, στο πλαίσιο της ΤΑΜΣ «ΠΟΛΥΦΗΜΟΣ» του Στρατού Ξηράς και της ΤΑΜΣ «ΚΑΤΑΙΓΙΣ - 2016» του Πολεμικού Ναυτικού...

Καταναλώστε τροφές που περιέχουν στο συνένζυμο Q10 (CoQ10). Το συγκεκριμένο συνένζυμο βρίσκεται σε άφθονη ποσότητα...

Η διοίκηση της κινεζικής πολεμικής αεροπορίας πραγματοποίησε τον πρώτο κύκλο αεροπορικών ασκήσεων, με τη συμμετοχή πολλαπλών...

Μεγάλης κλίμακας άσκηση ετοιμότητας, πραγματοποιήθηκε την Τρίτη από την Κυπριακή αστυνομία σε συνεργασία με την Αστυνομία των Βρετανικών Βάσεων....

Την απάντησή του στις δηλώσεις που έκανε ο πρωθυπουργός Αλέξης Τσίπρας κατά τη συνάντησή του με τον γραμματέα του ΝΑΤΟ Γενς Στόλτενμπεργκ...

Στο πλαίσιο της επιχειρησιακής εκπαίδευσης των Ειδικών Δυνάμεων, πραγματοποιήθηκε από 15 έως 25 Φεβρουαρίου 2016, χειμερινή εκπαίδευση...

Σε εξέλιξη βρίσκεται η αεροναυτική άσκηση του ΝΑΤΟ «DYNAMIC MANTA 2016» που διεξάγεται ανατολικά της Σικελίας. Η Ελλάδα συμμετέχει...

Πολλοί από εμάς ισχυριζόμαστε ότι στη καθημερινότητά μας είναι αδύνατον να βρεθεί χρόνος για συστηματική άσκηση. Κανένα πρόβλημα!....

Για χρονικό διάστημα μεγαλύτερο των 20 χρόνων, ακούω άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τη μέση τους να λένε ότι ο γιατρός τους συνέστησε...

Η πιο αποτελεσματική άσκηση, εκ του συνόλου. Δυναμώνει την καρδιά, βοηθάει στο κάψιμο του λίπους, βοηθά στη σωστή στάση σώματος, βελτιώνει...

Υδατάνθρακες: Η κατανάλωση υδατανθράκων προκειμένου να διατηρηθεί η ένταση της άσκησης σε υψηλά επίπεδα συστήνεται σε αθλήματα που διαρκούν περίπου μία ώρα...

Κάθε φορά που ένα άτομο αποφασίζει να ακολουθήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, για καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα το συνδυάζει με άσκηση.

Ας το παραδεχτούμε. Δεν είναι καθόλου δύσκολο να αρχίσετε ένα πρόγραμμα εκγύμνασης σε τακτική βάση. Εξάλλου, οι περισσότεροι το έχετε πετύχει πάνω από μια φορά

Η μείωση του σωματικού λίπους είναι εφικτή μέσω προπονητικών ερεθισμάτων ή και τη μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων

Η άσκηση είναι αναπόσπαστο κομμάτι στην προσπάθεια αδυνατίσματος, δυστυχώς όμως, οι περισσότεροι δυσκολεύονται να την εντάξουν στο πιεσμένο ωράριο τους

Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε 10 εύκολες τεχνικές, οι οποίες αφορούν τόσο τους δικέφαλους όσο και τους τρικέφαλους

Ώστε έχεις κατακτήσει τη σανίδα. Κάνε την πιο δύσκολη προσθέτοντας άλλη µια κίνηση στην άσκηση.

Δεν μπορείς να εκτελέσεις έλξεις στο μονόζυγο ; Θέλεις να ξέρεις εάν μπορείς;