άσκηση

Συμμετοχή Ενόπλων Δυνάμεων στην Άσκηση «ITALIAN MINEX 23»

Από την Πέμπτη 13 έως και την Παρασκευή 28 Απριλίου 2023, οι Ένοπλες Δυνάμεις συμμετείχαν στην Άσκηση με την ονομασία «ITALIAN MINEX 23» που διοργανώθηκε από το Πολεμικό Ναυτικό της Ιταλίας...

03/05/2023 | 11:09

Ελλάδα

Η «Ζούγκλα» στην πολυεθνική αεροπορική άσκηση «Ηνίοχος 23»

Σε εξέλιξη βρίσκεται για πέμπτη ημέρα η πολυεθνική αεροπορική άσκηση «Ηνίοχος 23» με την συμμετοχή προσωπικού και μέσων ελληνικών...

28/04/2023 | 14:13

Ελλάδα

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε η άσκηση «ΚΤΗΣΙΒΙΟΣ 2023» για την αντιμετώπιση κινδύνων από τεχνολογικές και φυσικές καταστροφές

Με επιτυχία πραγματοποιήθηκε η υβριδική άσκηση αντιμετώπισης κινδύνων λόγω Τεχνολογικών & NaTech καταστροφών...

26/04/2023 | 03:41

Κόσμος

Η Ρωσία ξεκινά μεγάλη στρατιωτική άσκηση στην Αρκτική

Η Ρωσία άρχισε σήμερα ευρείας κλίμακας στρατιωτική άσκηση στα ύδατα της Αρκτικής, με τη συμμετοχή 1.800 μελών του στρατού...

11/04/2023 | 10:45

Fitness

Η σωστή διατροφή πριν και μετά την άσκηση

Μια γυναίκα βάρους 60 κιλών χρειάζεται περίπου 60 γρ. υδατάνθρακες και 6-12 γρ. πρωτεΐνη. Σκέψου 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με βούτυρο αμυγδάλου και μία μέτρια μπανάνα...

03/04/2023 | 20:20

Μotivation

Βάλε την άσκηση στη ζωή σου ακόμα και όταν δεν έχεις χρόνο

Υπάρχουν πολλοί έξυπνοι τρόποι να βάλεις την άσκηση στη ζωή σου ακόμα και όταν δεν έχεις χρόνο λόγω δουλειάς! Απλές, μικρές δραστηριότητες που δεν απαιτούν κόπο και φυσικά δεν κοστίζουν τίποτα...

16/03/2023 | 17:54

Παθήσεις - Πρόληψη

Η πρόληψη του διαβήτη τύπου 2 στους νέους είναι δυνατή χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Δέκα λεπτά σωματικής δραστηριότητας την ημέρα ή λιγότερος χρόνος οθόνης είναι το μόνο που χρειάζεται για...

15/03/2023 | 00:39

Ελλάδα

Ολοκληρώθηκε η διεθνής άσκηση «ΘΡΑΚΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ – 23»

Ολοκληρώθηκε την Παρασκευή η διεθνής τακτική άσκηση μετά στρατευμάτων (ΤΑΜΣ) «ΘΡΑΚΙΚΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ...

25/02/2023 | 23:33

Έρευνες

Η τακτική σωματική δραστηριότητα σε οποιαδήποτε ηλικία οδηγεί σε καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου

Κάθε είδους τακτική σωματική δραστηριότητα στη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σε οποιαδήποτε ηλικία...

23/02/2023 | 15:18

Έρευνες

Είστε πάνω από 40; Μόλις 20 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να σας κρατήσουν μακριά από το νοσοκομείο

Εάν είστε άνω των 40 ετών, η τακτική άσκηση μπορεί όχι μόνο να σας κρατήσει σε φόρμα αλλά και μακριά...

21/02/2023 | 10:03

Κόσμος

Κοινή άσκηση Νότιας Κορέας-ΗΠΑ σε απάντηση της εκτόξευσης πυραύλου από τη Βόρεια Κορέα

Η Νότια Κορέα και οι ΗΠΑ διεξήγαγαν σήμερα συνδυασμένη στρατιωτική αεροπορική άσκηση με τη συμμετοχή αμερικανικού...

19/02/2023 | 10:41

Ελλάδα

Ολοκληρώθηκαν οι ασκήσεις του Πολεμικού Ναυτικού «ΑΣΤΡΑΠΗ 1/23», «ΒΡΟΝΤΗ 1/23» και «ΟΡΜΗ 1/23».

Συνδυασμός των ασκήσεων του Πολεμικού Ναυτικού «ΑΣΤΡΑΠΗ 1/23», «ΒΡΟΝΤΗ 1/23» και «ΟΡΜΗ 1/23» πραγματοποιήθηκε στη θαλάσσια...

16/02/2023 | 17:28

Έρευνες

Η ώρα της ημέρας αλλάζει την ποσότητα λίπους που καίγεται με την άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα τη σωστή ώρα της ημέρας φαίνεται ικανή να αυξήσει τον μεταβολισμό του λίπους,...

14/02/2023 | 10:04

Παθήσεις - Πρόληψη

Διαλειμματική προπόνηση για την υγεία της καρδιάς

Όσον αφορά την άσκηση, τι είναι καλύτερο για την καρδιά σας; Μια αργή και σταθερή προπόνηση ή μια...

03/02/2023 | 13:52

Γυμναστική - Fitness tips

Η άσκηση εξαφανίζει την κυτταρίτιδα: Μύθος ή αλήθεια;

Ο μόνιμος εχθρός των περισσότερων γυναικών, η κυτταρίτιδα, λέγεται πως μπορεί να καταπολεμηθεί με ισορροπημένη διατροφή αλλά κυρίως με άσκηση. Πόση αλήθεια κρύβει αυτός ο ισχυρισμός...

30/01/2023 | 12:53

Διατροφή - Δίαιτα

Ο χυμός που αυξάνει την μυϊκή απόδοση

Ενώ είναι γνωστό ότι τα νιτρικά άλατα της διατροφής ενισχύουν την άσκηση -την αντοχή καθώς και...

25/01/2023 | 09:00

Έρευνες

Περισσότερο φως στο πώς η άσκηση διατηρεί τη φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια της γήρανσης

Σε μια εργασία που δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the National Academy of Sciences, ερευνητές από...

12/01/2023 | 10:05

Μotivation

H άσκηση που θα σε βοηθήσει να χάσεις λίπος από την κοιλιά αλλά και όλο το σώμα

Για να καταφέρεις να απαλλαγείς από τα περιττά κιλά, αρκεί να ακολουθήσεις μια και μοναδική άσκηση, η οποία όχι μόνο δεν απαιτεί πολύ χρόνο, κόπο και εξοπλισμό...

04/01/2023 | 16:00