δίαιτα

Τα ευρήματα συμβάλλουν σε μια ευρύτερη κατανόηση της διαλείπουσας νηστείας ως βιώσιμης στρατηγικής για τη βελτίωση της μεταβολικής υγείας και παρέχουν μελλοντικές διατροφικές συστάσεις.

Εντοπίστε μικρά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε τον στόχο σας.

Όπως και τις υπόλοιπες μέρες είναι πολύ σημαντικό να έχετε σε τακτική βάση φρούτα, λαχανικά και επαρκή πρόσληψη νερού.

Χωρίς στερήσεις, απολαμβάνοντας τα αγαπημένα μας πιάτα καταφέρνουμε να φτάσουμε τον στόχο μας!

Η επιλογή της κατάλληλης δίαιτας είναι προσωπική υπόθεση και εξαρτάται από τις ατομικές ενεργειακές ανάγκες και προτιμήσεις του καθενός

Τα μωρά ξεκινούν με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες

Η έρευνα έχει βρει διάφορα κίνητρα για το τσιμπολόγημα: πείνα, κοινωνική/διατροφική κουλτούρα, όταν βλέπετε τηλεόραση, πλήξη, απόλαυση και διατροφική ανασφάλεια.

Αυτή η μελέτη δείχνει για πρώτη φορά στοιχεία βιολογικής μείωσης της ηλικίας από δύο διαφορετικές κλινικές δοκιμές, συνοδευόμενα από στοιχεία αναζωογόνησης της μεταβολικής και της ανοσολογικής λειτουργίας.

Σε ποιο βαθμό οι θεραπείες διαχείρισης βάρους υποστηρίζουν την απώλεια βάρους 5% ή μεγαλύτερη μεταξύ των ασθενών πρωτοβάθμιας περίθαλψης και των πληθυσμών με παχυσαρκία;

Η μελέτη προσφέρει πληροφορίες για το πώς οι άνθρωποι μπορούν να καταπολεμήσουν τις ύπουλες πτυχές της ανακύκλωσης βάρους.

Ενώ αρκετές δοκιμές έχουν δείξει ότι η σημαντική απώλεια βάρους με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορεί να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2, νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Diabetologia είναι από τις πρώτες που δείχνουν την επακόλουθη επίδραση της ύφεσης στα καρδιαγγειακά αποτελέσματα.

Ενώ πολλές μελέτες έχουν δείξει τα οφέλη της μείωσης των υδατανθράκων για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους, λίγη έρευνα έχει διεξαχθεί σχετικά με την επίδραση της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων στη μακροπρόθεσμη διατήρηση του βάρους.

Η αγαπημένη εποχή του χρόνου έφτασε! Μαζί με τα Χριστούγεννα έρχονται και τα παραδοσιακά γλυκά τους που όλοι ανυπομονούμε να καταναλώσουμε! Όσο όμως και αν ανυπομονούμε πάντα υπάρχει λίγο άγχος για τις θερμίδες που περιέχουν. Κανένα τρόφιμο δεν πρέπει να μας τρομάζει! Ας δούμε τα μελομακάρονα! Όσο περίεργο και αν ακούγεται ακόμα αυτά έχουν καλή […]

Η παρουσιάστρια αποκάλυψε μέσω Instagram πώς έχασε τα περιττά κιλά...

Ο Λόρδος Βύρων δεν ήταν μόνος που χρησιμοποιούσε το ξίδι για σκοπούς αδυνατίσματος στην εποχή του, όπως δείχνουν διάφορα τραγικά γεγονότα.

Από τα ρεβίθια μέχρι τις φακές, η μάχη για το ποιο είναι το καλύτερο όσπριο για την υγεία μας αλλά και για να χάσουμε βάρος, μαίνεται.

Οι νευρώνες που παράγουν το νευροπεπτίδιο AGRP (agouti-related neuropeptide) είναι γνωστοί για το ρόλο τους στη ρύθμιση της όρεξης.

Η διατροφή πολλές φορές φαίνεται ότι απαιτεί πολλές θυσίες...

Κατά τη διάρκεια της εξάμηνης μελέτης, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που ακολουθούσαν δίαιτα περιορισμένου χρόνου έχασαν το 3,5% του σωματικού τους βάρους σε σχέση με την ομάδα ελέγχου.

Γράφει ο Ιάκωβος Σούσης, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος...

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες θα αυξήσει το μεταβολικό σας ρυθμό κατά περίπου 15% (σε σύγκριση με το μέσο όρο του 10% από όλα τα τρόφιμα).