Τι μπορώ να πιω κάνοντας δίαιτα; Είναι μια συχνή ερώτηση ανθρώπων που ακολουθούν ή έχουν κατά καιρούς ακολουθήσει ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.
Αυτό που κατ’ αρχάς θα πούμε είναι ότι χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στις λεγόμενες υγρές θερμίδες που κάποιος προσλαμβάνει κάθε ημέρα. Στα ροφήματα και τα ποτά δηλαδή που πίνει, καθώς τα περισσότερα από αυτά αποδίδουν θερμίδες, άλλα περισσότερες και άλλα λιγότερες.
Δεδομένου ότι η πρόσληψη υγρών, αυτό δηλαδή που ονομάζουμε επιστημονικά ενυδάτωση, είναι πάρα πολύ σημαντική και για να χάσουμε βάρος, ένας πολύ καλός φυσικός και υγιεινός τρόπος να το επιτύχουμε είναι τα αφεψήματα.
Τα αφεψήματα πίνονται είτε ζεστά τον χειμώνα είτε κρύα το καλοκαίρι.
Τσάι, χαμομήλι, φασκόμηλο, τίλιο κρύβουν μέσα τους έναν πραγματικό διατροφικό θησαυρό, που, αν δεν συνδυαστούν με πολλή ζάχαρη ή μέλι, μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικά σύμμαχο αλλά και πολύ καλές πηγές ενυδάτωσης για τη δίαιτά σας.
Οι θερμίδες που μας δίνουν είναι σχεδόν μηδενικές, ενώ για κάθε κουταλιά του γλυκού ζάχαρη ή μέλι που βάζουμε τους προσθέτουμε περίπου είκοσι θερμίδες. Για να δώσετε γεύση χωρίς θερμίδες στο ρόφημά σας, αντικαταστήστε τη ζάχαρη ή το μέλι με ολιγοθερμιδικές γλυκαντικές ύλες, όπως για παράδειγμα η στέβια, και προσθέστε λίγες σταγόνες ή λίγο χυμό από λεμόνι.
Πηγή: neadiatrofis.gr
