H ενασχόληση με την γιόγκα παρέχει ορισμένα ψυχολογικά και νοητικά οφέλη. Είναι μία πρακτική τέχνη, βασισμένη στην εξάσκηση τεχνικών, που καλλιεργούν το σώμα και το νου.
Στις χώρες της Δύσης η γιόγκα θεωρείται κυρίως μία μορφή φυσικής δραστηριότητας, ενώ στις χώρες της Ανατολής χρησιμοποιείται ως τεχνική για την χαλάρωση του σώματος και την διέγερση της πνευματικής συγκέντρωσης, την αύξηση της πνευματικής διαύγειας και την απόκτηση πιο θετικής άποψης για την ζωή.
Η γιόγκα βελτιώνει σημαντικά την συγκέντρωση και βοηθά να εστιάζετε καλύτερα σε ότι κάνετε αλλά και να διαγράψετε από το μυαλό σας τις άχρηστες πληροφορίες.
Είναι μία σειρά ασκήσεων αναπνοής, σωματικών στάσεων και ατομικού ή ομαδικού διαλογισμού για την πειθαρχία στο σώματος αλλά και του πνεύματος.
Πιο αποτελεσματική από κάθε άλλο σύστημα βελτιώνει την ευλυγισία, την αντοχή και τη σωστή σωματική στάση.
Καταπολεμά το άγχος.
Τονώνει την κυκλοφορία του αίματος και την άμυνα του οργανισμού.
Ρυθμίζει το νευρικό και ορμονικό σύστημα
Αυξάνει την ενέργεια, τη ζωτικότητα, την ευεξία και τη δημιουργικότητα.
Δυναμώνει και τονώνει ομοιόμορφα τους μυς.
Κρατάει τον οργανισμό γερό και νεανικό.
Χαρίζει θετική ψυχική διάθεση και ευεξία.
Προσφέρει ενδυνάμωση, ευλυγισία, ελαστικότητα και χαλάρωση.
