Πέντε επικίνδυνα λάθη που κάνουμε στη γυμναστική

Τα λάθη κατά τη διάρκεια της γυμναστικής μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς, οι οποίοι είναι δυνατόν να μας ταλαιπωρήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ας δούμε, λοιπόν, ποια είναι τα πιο συνηθισμένα από αυτά και πώς μπορούμε να τα διορθώσουμε.

1. Η έλλειψη της προετοιμασίας του οργανισμού για την άσκηση

Το «ζέσταμα» είναι απαραίτητο, καθώς προετοιμάζει το μυϊκό, το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα για την άσκηση που πρόκειται να ακολουθήσει, ενώ αυξάνει την ελαστικότητα και τη διασταλτικότητα των μυών – και, κατά συνέπεια, το εύρος κίνησης των αρθρώσεων…

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto…