Όλο και πιο έντονα παρατηρείται το φαινόμενο να καταναλώνετε μικρογεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας και αυτή η συνήθεια μπορεί να σας οδηγήσει στην κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων που επιβαρύνουν την υγεία σας. Στην πραγματικότητα όμως, η επιλογή του σωστού σνακ μπορεί να συμβάλλει στην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής και στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σας σε θρεπτικά συστατικά.
Διαβάστε παρακάτω τους μύθους που επικρατούν γύρω από την κατανάλωση των σνακ
Τα μικρογεύματα παχαίνουν…
Μία συνήθης άποψη είναι το τσιμπολόγημα παχαίνει και αυτή η αντίληψη οφείλεται κυρίως στο ότι έχει συνδεθεί με την κατανάλωση ανθυγιεινών και θερμιδογόνων τροφίμων. Στην πραγματικότητα, όμως, η σωστή και τακτική λήψη μικρογευμάτων μπορεί να συμβάλλει στην επαρκή λήψη θερμίδων κατά την διάρκεια της ημέρας.
Τα σνακ δε βοηθούν στην ανάπτυξη των παιδιών
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Εδιμβούργο της Σκωτίας σε παιδιά δημοτικού, έδειξε ότι η σωστή κατανάλωση μικρογευμάτων συνέβαλε στην επαρκή πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης C κατά 15-20%, προσέφερε ενέργεια αλλά και σημαντικά ποσά πρωτεϊνών…
Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
