Βάλτε το αγελαδινό γάλα στην διατροφή σας

Δύο ποτήρια αγελαδινό λάιτ γάλα την ημέρα μπορεί να βοηθήσει όσες από εσάς ασκούνται εντατικά να ενισχύσουν την μυϊκή μάζα τους, και να μην παχαίνουν. Σύμφωνα με έρευνα της  Αμερικανικής Επιθεώρησης «Κλινικής Διατροφής», αν και οι περισσότεροι φαν της υγιεινής διατροφής προτιμούν το γάλα σόγιας , οι πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος περιέχουν αμινοξέα (αποτελούν τους θεμέλιους λίθους των πρωτεϊνών) σε ποσότητες και αναλογίες που είναι πιο αποτελεσματικές για την αύξηση της μυϊκής μάζας απ΄ ό,τι οι αντίστοιχες στο γάλα σόγιας.

Επιπλέον, οι πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος πέπτονται διαφορετικά από εκείνες του γάλακτος σόγιας.