Πιο υγιείς με μία… ανάσα

Οι γιορτές έρχονται και όλο και κάτι παραπάνω θα φάμε όλοι στα χριστουγεννιάτικα τραπέζια!
Τι μπορούμε, όμως, να κάνουμε για να μη στερηθούμε τις λιπαρές νοστιμιές των γιορτών;

Όπως μας λένε οι επιστήμονες, υπάρχει ένας τρόπος να κάνουμε τα εν λόγω γεύματα λίγο πιο υγιεινά. Πώς; Αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο αναπνέουμε!

Νέα έρευνα έδειξε ότι, αναπνέοντας αργά για 40 λεπτά έπειτα από ένα μεγάλο γεύμα, μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία είναι επικίνδυνα για την καρδιά σας.

Πώς; Με τη μείωση του καρδιακού ρυθμού, που πυροδοτεί την απελευθέρωση επιπλέον ποσότητας ινσουλίνης.

Πηγή: Prevention