Έχετε άτονα, θαμπά και αδύναμα μαλλιά; Τότε προσέξτε την διατροφή σας. Μπορεί στο εμπόριο να κυκλοφορούν πολλά προϊόντα για την περιποίηση των μαλλιών αλλά ριζική αναδόμηση θα πετύχετε μόνο με μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
|
Πολύ νερό |
Πίνετε άφθονο νερό που βοηθά στην ενυδάτωση της επιδερμίδας αλλά και της τρίχας. Έτσι, τα μαλλιά σας διατηρούνται ενυδατωμένα και ευκολοχτένιστα.
|
Πρωτεΐνες |
Καταναλώνετε τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες, όπως κρέατα, ψάρια, δημητριακά και γαλακτοκομικά. Οι πρωτεΐνες δυναμώνουν και χαρίζουν ελαστικότητα στα μαλλιά σας.
|
Σίδηρος |
Απαραίτητο συστατικό για τον οργανισμό μας, βοηθά στην καλύτερη οξυγόνωση των μαλλιών. Συνήθως, τα αδύναμα και θαμπά μαλλιά οφείλονται στην έλλειψη σιδήρου. Γι’ αυτό συμπεριλάβετε στο καθημερινό σας διατροφολόγιο τροφές όπως τις φακές, το συκώτι και τα σκούρα λαχανικά.
|
Ψευδάργυρος |
Τα θαλασσινά, τα οποία είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, ενισχύουν την τρίχα και προλαμβάνουν την τριχόπτωση.
|
Βιταμίνες |
Οι βιταμίνες Α, Β και Γ βοηθούν και αυτές στην διατήρηση μιας υγιούς τρίχας. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη Α, την οποία βρίσκετε στα καρότα, προστατεύει από την εμφάνιση της πιτυρίδας και της ξηροδερμίας. Ενώ, οι βιταμίνες Β και Γ, οι οποίες υπάρχουν σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, γάλα και ψωμί βοηθούν στην ανάπτυξη των μαλλιών και στη διατήρηση του φυσικού χρώματός τους.
Γιατί, λοιπόν, να πειραματίζεστε με διάφορα προϊόντα μαλλιών, τα οποία μπορεί και να μην σας αποφέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, ενώ μπορείτε να έχετε όμορφα και υγιή μαλλιά από τη φύση.
