Για τέλειους κοιλιακούς

Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως, κάνοντας δεκάδες σετ ασκήσεων για κοιλιακούς, θα καταφέρουν να έχουν μια επίπεδη κοιλιά. Τελευταίες έρευνες, όμως, έδειξαν ότι με την εκγύμναση των συγκεκριμένων μυών θα βελτιώσουμε τη δύναμή τους, αλλά δεν θα κάψουμε το λίπος στην εν λόγω περιοχή.

Ο μοναδικός τρόπος για να χάσουμε λίπος από την κοιλιά είναι να μειώσουμε το συνολικό λίπος του σώματός μας, αφού δημιουργήσουμε θερμιδικό έλλειμμα. Και ο πιο σωστός τρόπος για να το πετύχουμε αυτό είναι να συνδυάσουμε χαμηλή σε θερμίδες διατροφή και ειδικό πρόγραμμα ασκήσεων. Δείτε στο video που ακολουθεί ένα πρόγραμμα ασκήσεων που μπορείτε να κάνετε μόνες στο σπίτι και να έχετε τέλεια αποτελέσματα.