Γυμναστική για τέλειο στήθος!

Το μόνο που χρειάζεσαι είναι δύο μπουκαλάκια 0.5 lt γεμάτα με νερό. Μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις αντί για βαράκια και να έχεις το ίδιο αποτέλεσμα.

Στην πρώτη άσκηση κάθεσαι σε μία καρέκλα με όρθια την πλάτη ακουμπισμένη πίσω στην καρέκλα.

Στη συνέχεια φέρνεις τα χέρια σου (κρατώντας τα μπουκαλάκια) στο ύψος των ώμων και με λυγισμένο τον αγκώνα 90ο.

Τα φέρνεις μπροστά στο στήθος σου, έτσι ώστε οι αγκώνες σου, λυγισμένοι όπως είναι, να έρθουν σε επαφή. Έπειτα τα απομακρύνεις…

Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr