Οι περισσότερες γυναίκες γυμνάζονται το απόγευμα ή το βράδυ, αφού τότε μπορούν να βρουν ελεύθερο χρόνο, μετά τις επαγγελματικές και οικογενειακές υποχρεώσεις. Όμως είναι αυτή η καταλληλότερη στιγμή, ιδίως αν θέλετε να χάσετε βάρος;
Όλοι οι γυμναστές, άσχετα με την προσέγγιση που έχουν για τα προγράμματα ασκήσεων, συμφωνούν σε ένα πράγμα. Η πλέον κατάλληλη ώρα για γυμναστική είναι το πρωί. Και αυτό γιατί, το στομάχι σας είναι άδειο για τουλάχιστον έξι -επτά ώρες, οπότε η σωματική κόπωση από τη γυμναστική θα αναγκάσει τον οργανισμό σας να βρει ενέργεια από τα αποθέματα λίπους.
Όσο λοιπόν και αν σας φαίνεται δύσκολο και απίθανο, προσπαθήστε να ξυπνάτε νωρίτερα το πρωί και να γυμνάζεστε μισή ώρα. Αν μετά κάνετε ένα ντους, θα δείτε ότι η ευεξία σας και η διάθεσή σας θα είναι καλύτερη όλη την ημέρα.
