Οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνειδητοποιήσει ότι η γυμναστική είναι απαραίτητη και προσπαθούν να αθλούνται, έστω και με ολιγόωρα προγράμματα στο σπίτι. Μην κοροϊδευόμαστε όμως. Το να «χτυπιέσαι» έστω και μισή ώρα μόνη σου είναι βαρετό. Μια καλή ιδέα για να κάνεις πιο ενδιαφέρουσα τη γυμναστική είναι η fiteness ball. Η γνωστή μεγάλη μπάλα , η οποία δεν έχει μεγάλο κόστος αγοράς και μπορεί να παίξει με αυτή και το παιδί σου.
Η fiteness ball κάνει για όλες τις γυναίκες και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια ποικιλία ασκήσεων, κατάλληλων για όλα τα επίπεδα εκγύμνασης, τόσο από τους αγύμναστους και υπέρβαρους όσο κι από εκείνους που γυμνάζονται συστηματικά.
Επιτρέπει την εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων, ενώ ταυτόχρονα γυμνάζει συνεχώς του μυς που συμβάλλουν στη σωστή στάση του σώματος.
Δες στο video που ακολουθεί ένα πρόγραμμα και ξεκίνησε!
