Λιγότερη γνωστή στον δυτικό κόσμο από τα άλλα είδη γιόγκα, η θιβετιανή θεωρείται από τις πιο παλιές.
Την πρακτική της μέσω των ασκήσεων ακολουθούσαν οι μοναχοί στα απομακρυσμένα μοναστήρια των Ιμαλαΐων για αιώνες προκειμένου να διατηρήσουν την υγεία, την αντοχή, τη γαλήνη αλλά και τη μακροζωία τους. Πίστευαν πως αυτές οι πέντε ασκήσεις -που μερικές θα σας φανούν γνωστές-, οι οποίες αντιστοιχούν στα πέντε στοιχεία, μπορούν να καθυστερήσουν τη διαδικασία της γήρανσης, διότι ενεργοποιούν τα επτά ενεργειακά κέντρα (τσάκρας) που αντιστοιχούν σε ενδοκρινείς αδένες του ορμονικού συστήματος που ρυθμίζουν το βάρος και τον τρόπο που γερνάμε, με αποτέλεσμα να βελτιώνεται η συνολική λειτουργία των κυττάρων και το σώμα να διατηρείται σε καλή φυσική κατάσταση.
Επιπλέον, όποιος τις ακολουθεί αποκτάει περισσότερη ενέργεια, έχει μεγαλύτερη αντοχή και κάνει καλύτερο ύπνο. Παράλληλα, βελτιώνουν τη μνήμη του ατόμου, αυξάνουν τη δύναμη και την ευλυγισία του, ενώ το κάνουν να νιώθει καλύτερα ψυχικά. Στοιχεία ικανοποιητικά για να πείσουν ακόμα και τους λιγότερο φανατικούς οπαδούς της γιόγκα.
Ποιες είναι οι 5 θιβετιανές ασκήσεις
1. Στροβιλισμός (ενέργεια)
Για την ενεργοποίηση του σώματος και του πνεύματος. Συμβολίζει την ανάγκη για αναζωογόνηση. Διεγείρει το νευρικό και λεμφικό σύστημα, βελτιώνει τον συντονισμό και επιφέρει την ισορροπία.
Όρθιοι, με τα χέρια ανοιχτά στο πλάι και τις παλάμες προς τα κάτω, αρχίζετε να περιστρέφεστε από τα αριστερά.
Περισσότερα στο govastileto.gr
