Το καλοκαίρι, λόγω των υψηλών θερμοκρασιών η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη περισσότερο από ποτέ. Για αυτό φροντίστε η διατροφή σας να είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα Ω3. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε, όπως τα πράσινα λαχανικά, σε μη επεξεργασμένα δημητριακά, είναι ευεργετικά για το δέρμα σας. Πολύ θρεπτικά είναι επίσης τα μούρα και τα δαμάσκηνα, τα οποία περιέχουν τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών. Απαραίτητα στην διατροφή σας, είναι και τα ψάρια – τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα – για να πάρετε αρκετά λιπαρά Ω3.
Και μην ξεχνάτε τα φρούτα- που υπάρχουν σε αφθονία στη χώρα μας μπορούν να αντικαταστήσουν το δεκατιανό σας, το απογευματινό σας και δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα το δείπνο σας.
