Επειδή οι περισσότερες από εσάς έχετε ήδη ξεκινήσει δίαιτα ή το σκέφτεστε, προτού σας πιάσει πανικός και αρχίσετε να υποσιτίζεστε, τηρήστε πιστά τις παρακάτω συμβουλές για δύο εβδομάδες και θα ανακαλύψετε ότι και η δίαιτα δεν θέλει κόπο, θέλει… τρόπο.
-Μην παραλείπετε γεύματα, και ειδικά το πρωινό, που είναι ένα βασικό γεύμα.
-Μην αποκλείετε καμία ομάδα τροφών.
-Φάτε για βράδυ το αργότερο στις επτά το απόγευμα.
-Αποφύγετε τα τηγανητά και τις πολύ λιπαρές τροφές.
-Αντικαταστήστε τα πλήρη γαλακτοκομικά με προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
-Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με υποκατάστατα, αν δεν μπορείτε να την αποφύγετε.
-Και φυσικά μειώστε το αλάτι και πιείτε πολύ νερό.
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
