Πείνα νυχτωμένη!

Γνωρίζετε το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας; Από αυτό το σύνδρομο πάσχει το 1,5% του παγκόσμιου πληθυσμού. Πρόκειται για γυναίκες με κατάθλιψη ή υπερβολικό στρες. Τα άτομα αυτά καταναλώνουν μόλις το 15 % των θερμίδων πριν από τις 7 μ.μ. και το υπόλοιπο ποσοστό κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η υπερκατανάλωση υδατανθράκων, η έλλειψη σεροτονίνης και ο διαταραγμένος ύπνος είναι τα χαρακτηριστικά που ενισχύουν το σύνδρομο αυτό.

Για να καταπολεμηθεί αυτό, θα πρέπει να αναζητήσετε τα αίτια αλλά και να εκπαιδευτείτε σε ένα νέο τρόπο διατροφής, καταναλώνοντας το μεγαλύτερο όγκο θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας και μέχρι το απόγευμα.
 
Για αυτό ζητήστε τη βοήθεια κλινικού διατροφολόγου αλλά και ψυχολόγου.