Οι περισσότερες από εμάς δεν κρατάμε σωστά το τηλέφωνο με αποτέλεσμα να δημιουργούμε προβλήματα στον αυχένα μας.
Για να αποφύγετε τα προβλήματα και τις συνέπειές τους θα πρέπει:
Να μην πιέζετε το ακουστικό μεταξύ ώμου και λαιμού , ειδικά αν μιλάτε αρκετές ώρες στο τηλέφωνο. Καλό θα είναι να μιλάτε ή με ανοιχτή ακρόαση ή με hands free.
Οι περισσότεροι δεξιόχειρες κρατούν το τηλέφωνο με το αριστερό χέρι και βάζουν το ακουστικό στο αριστερό αυτί. Με αυτόν τον τρόπο προκαλείτε πρόβλημα στους μυς και να εμφανιστούν πόνοι και κακώσεις. Για να το αποφύγετε θα πρέπει να κρατάτε το τηλέφωνο εναλλάξ.
Επίσης θα πρέπει να κάνετε διαλείμματα και να τεντώνεστε γιατί όταν κάθεστε πολλές ώρες και μιλάτε παράλληλα στο τηλέφωνο μπορεί να δημιουργηθούν πόνοι στην πλάτη, στον αυχένα και στην μέση.
Δεν πρέπει να μιλάτε στο τηλέφωνο και να χρησιμοποιείτε μαζί και τον ηλεκτρονικό υπολογιστή.
Τέλος, μην βιάζεστε να σηκώσετε αμέσως το τηλέφωνο, με αποτέλεσμα να αγχωνόμαστε ακόμα περισσότερο. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να διαχειριστείτε το άγχος σας και θα αποφύγετε και τα προβλήματα που μπορεί να δημιουργηθούν στον αυχένα σας.
Το κυριότερο είναι να αποφύγετε να αρπάζετε το κινητό, να το στηρίζετε στους ώμους και να γέρνετε απότομα το λαιμό για να στηρίξετε το τηλέφωνο.
