Η άσκηση με αντιστάσεις βοηθάει στο αδυνάτισμα
Μέχρι τώρα, η σχέση μεταξύ προπόνησης ενδυνάμωσης και απώλειας λίπους ήταν ασαφής. Μελέτες...
23/09/2021 | 11:05
αερόβια άσκηση
Τα οφέλη της άσκησης μπορεί να είναι διαφορετικά σε κάθε άτομο
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Nature Metabolism με επικεφαλής ερευνητές από το Beth Israel...
28/05/2021 | 15:07
Γιατί η διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης κάνει καλό στο σώμα
Η HIIT (διαλειμματική άσκηση υψηλής έντασης) χαρακτηρίζεται από εναλλαγή μεταξύ διαστημάτων...
28/04/2021 | 16:04
Η άσκηση αυξάνει την αποτελεσματικότητα των εμβολίων
Μια συστηματική ανασκόπηση δείχνει ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα ενισχύει το ανθρώπινο...
26/04/2021 | 13:52
Η σωματική δραστηριότητα… ανοίγει την όρεξη!
Παγκοσμίως, το 39% των ενηλίκων ήταν υπέρβαροι το 2016, σύμφωνα με στοιχεία του...
08/04/2021 | 10:29
Ο καφές μισή ώρα πριν την άσκηση αυξάνει την καύση του λίπους
Οι επιστήμονες από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου της Γρανάδας έδειξαν ότι η κατανάλωση...
24/03/2021 | 11:10
Το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες μετά από αερόβια άσκηση
Σε μελέτη που τέσταρε τις επιδράσεις της άσκησης στο συνολικό μεταβολισμό, ερευνητές στο...
24/03/2021 | 10:11
Η άσκηση καταπολεμά τη φλεγμονή
Όταν το σώμα τραυματίζεται, μια αρχική απόκριση φλεγμονής χαμηλού επιπέδου καθαρίζει...
25/01/2021 | 13:09
Αποτελεσματική η έντονη άσκηση στην περίπτωση της καρδιακής ανεπάρκειας
Τα αποτελέσματα μιας μελέτης έδειξαν ότι η εντατική άσκηση μπορεί να αντιστρέψει πλήρως...
14/12/2020 | 13:01
Mελέτη δείχνει πώς η αερόβια άσκηση ενισχύει τη μεταβολική διαδικασία
Ο λιπώδης ιστός συμβάλλει σημαντικά στη ρύθμιση του μεταβολισμού, απελευθερώνοντας...
08/12/2020 | 10:36
.jpeg "Ακόμα και 12 λεπτά άσκηση επιφέρουν αλλαγές σε πολλούς μεταβολικούς δείκτες")
Ακόμα και 12 λεπτά άσκηση επιφέρουν αλλαγές σε πολλούς μεταβολικούς δείκτες
Οι σύντομες εκρήξεις σωματικής άσκησης προκαλούν αλλαγές στα επίπεδα πολλών μεταβολιτών...
17/11/2020 | 12:35
Η ένταση της άσκησης δεν συνδέεται με τον κίνδυνο θνησιμότητας στους ηλικιωμένους
Η σωματική δραστηριότητα έχει επισημανθεί ως μια από τις πιο σημαντικές ενέργειες...
12/10/2020 | 09:58
H άσκηση μειώνει τα λιπίδια του αίματος
Το λίπος που προσλαμβάνεται από τη διατροφή προκαλεί στα υγιή άτομα μια σταδιακή...
01/10/2020 | 13:45
Η άσκηση με βάρη είναι σημαντική για την απώλεια βάρους
Η άσκηση με αντιστάσεις έχει γίνει δημοφιλής μεταξύ αυτών που θέλουν να χάσουν βάρος. Τα...
01/10/2020 | 10:55
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας στη μέση ηλικία
Μια μεγάλη μελέτη μεσήλικων γυναικών δείχνει ότι οι σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές στον σκελετικό...
09/06/2020 | 09:26
Η σταδιακή αύξηση της έντασης της άσκησης είναι καλύτερη για την υγεία της καρδιάς
Για τους περισσότερους, τα οφέλη της αερόβιας άσκησης υπερτερούν κατά πολύ των κινδύνων...
28/05/2020 | 12:53
Έντονη σωματική δραστηριότητα κατά την εγκυμοσύνη: Ενδείκνυται ή κρύβει κινδύνους;
Σε γυναίκες με ιστορικό αποβολής, τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας σχετίστηκαν...
27/05/2020 | 12:07
Μελέτη λαμβάνει θέση κατά της παρατεταμένης καθιστικής ζωής ακόμα και την ώρα των μαθημάτων
Η έρευνα έχει συνδέσει την παρατεταμένη καθιστική ζωή με προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις...
07/02/2020 | 12:32
Γιατί η εκγύμναση με αντιστάσεις μπορεί να είναι η καλύτερη άσκηση
Τα πολλά οφέλη που θα αποκτήσετε από την εκγύμναση με αντιστάσεις αρχίζουν από την απλή οικοδόμηση μυών...
06/02/2020 | 22:43
Η αύξηση της τεστοστερόνης ενισχύει την ικανότητα των γυναικών στις αερόβιες ασκήσεις
Η επίδραση της τεστοστερόνης στις αθλητικές επιδόσεις έχει προκαλέσει διεθνή διαμάχη ως προς το αν είναι δίκαιο...
31/01/2020 | 16:14
Άσκηση υψηλής έντασης: Ποιο πρωτόκολλο είναι καλύτερο
Η προπόνηση υψηλών εντάσεων (HIIT) είναι αποτελεσματική για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, μόνο όταν γίνεται...
19/12/2019 | 13:38
