Πέμπτη 28 Μαρτίου 2024,

δραστηριότητες

Ποιες καθημερινές δραστηριότητες «μετρούν» ως άσκηση;

Παραλείψατε την προπόνησή σας αλλά είστε στο πόδι όλη μέρα; Τότε ίσως οι δραστηριότητές σας να μετρούν ως άσκηση εάν γίνονται σε μέτρια ένταση. Για να το κατανοήσουμε αυτό καλύτερα ας δούμε αρχικά τι εννοούμε με τον όρο «άσκηση».

Οι δραστηριότητες που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας

Η ανάγνωση ενός βιβλίου, η αφιέρωση χρόνου στην οικογένεια και στους φίλους, οι χειροτεχνικές δημιουργίες, η γιόγκα, τα σπορ και ο εθελοντισμός είναι ανάμεσα σε εκείνες τις δραστηριότητες που μπορεί να κάνει...