εναερόβια προπόνηση

Εδώ και αρκετά χρόνια επικρατεί η άποψη ότι για το κάψιμο του λίπους είναι απαραίτητη η αερόβια προπόνηση με χαμηλά επίπεδα έντασης και μεγάλη διάρκεια 40-60 λεπτά της ώρας...