ραχιαίοι

Ώστε έχεις κατακτήσει τη σανίδα. Κάνε την πιο δύσκολη προσθέτοντας άλλη µια κίνηση στην άσκηση.

Είναι από τις σημαντικότερες μυικές ομάδες του σώματός μας καθορίζοντας κατά πολύ την ποιότητα της ζωής μας!

Βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης κοιλιακών και ραχιαίων μυών. Είναι σημαντικές για την σταθεροποίηση του κορμού και την διατήρηση της σωστής στάσης του σώματος...