σύνθετη προπόνηση

Δεν είναι μυστικό ότι οι σύνθετες ασκήσεις είναι κατά πολύ ανώτερες από τις ασκήσεις απομόνωσης όταν πρόκειται για την απόκτηση μυών αλλά και για το κάψιμο του λίπους