Πως να γίνετε, να νιώθετε και να δείχνετε νεότερος (μέρος 32ο)

AΥΞΗΣΤΕ ΜΝΗΜΗ & ΕΥΦΥΙΑ !

Για μνήμη και ευφυία, ποια είναι τα «μυαλωμένα φυσικά θεραπευτικά; Είδαμε στα προηγούμενα το πως συμβάλουν στη μνημονική και διανοητική μας υγεία οι προηγμένες εξετάσεις, η ορμονικά έξυπνη διατροφή, η διόρθωσης μιας συχνής αλλά ασύλληπτης ορμονικής ανωμαλίας, η βελτίωση των συνηθειών μας και η εξισορρόπηση των ορμονών και νευροδιαβιβαστών μας. Ολοκληρώνουμε τώρα με το τελευταίο βήμα.

Τα «μυαλωμένα» φυσικά θεραπευτικά

Η ιατρική έρευνα δείχνει ότι τα φυσικά θρεπτικά θεραπευτικά υπερτερούν των χημικών φαρμάκων στη διαφύλαξη των νευρικών κυττάρων μας. Αν και είναι ασφαλή και αποτελεσματικά, είναι απαραίτητο να λαμβάνονται στις σωστές δόσεις υπό ιατρική καθοδήγηση για να απολαμβάνουμε τις μέγιστες μεταξύ τους συνέργειες αλλά και να προλαβαίνουμε τυχόν δυσμενείς αλληλεπιδράσεις με χημικά φάρμακα.

Στην πρώτη γραμμή της εγκεφαλικής άμυνας βρίσκεται το σύμπλεγμα των βιταμινών Β. Είναι αναρίθμητοι οι τρόποι που κάθε μία από τις βιταμίνες Β ωφελεί την υγεία των νευρώνων μας. Ωστόσο όταν λαμβάνονται όλες μαζί ως σύμπλεγμα αφενός συνεργούν δίνοντας καλύτερα αποτελέσματα και αφετέρου προλαμβάνεται η στέρηση των κυττάρων μας από τις υπόλοιπες βιταμίνες Β, στέρηση που θα συνέβαινε αν λαμβάναμε μόνο τη μια ή δύο από αυτές. Με άλλα λόγια, ποτέ να μην λάβουμε μεγαδόσεις μιας συγκεκριμένης βιταμίνης Β, όσο στοχευμένα κι αν γίνει αυτό, αν δεν τις συνοδεύσουμε και με τις ελάχιστες απαραίτητες ποσότητες όλων των άλλων βιταμινών Β.

Κορυφαίο βοτανικό που βελτιώνει την αιμάτωση, δρα αντιοξειδωτικά και εμποδίζει τις θρομβώσεις στον εγκέφαλο είναι το Gingko Biloba. Μπορείτε να το βρείτε και στη λίστα φαρμάκων μέσω του ταμείου σας. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τελικής μορφής (EPA και ιδίως το DHA) είναι απαραίτητα για το μυαλό μας, αφού τουλάχιστον το 1/3 του εγκεφαλικού φλοιού θα έπρεπε να αποτελείται από το DHA.

Η οκτακοζανόλη αποτελεί το πιο αξιόπιστο εγκεφαλικό καύσιμο με θεαματικά αποτελέσματα σε ορισμένες εκφυλιστικές νευρολογικές ασθένειες. Κορυφαίος δότης ενέργειας στα κύτταρα του εγκεφάλου μας είναι το NADH ή συνένζυμο 1, σε ειδική σταθερή μορφή που να γίνεται βιοδιαθέσιμη αν ληφθεί από το στόμα. Η Acetyl L-carnitine ανανεώνει τη διανοητική ενέργεια, βελτιώνει τη διάθεση, επιβραδύνει τη γήρανση των νευρώνων και εμποδίζει την άνοια. Μια σειρά από απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία και νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο εξαρτώνται από αυτήν.

Η φωσφατιδυλική σερίνη είναι το πιο αποτελεσματικό θρεπτικό στοιχείο για τον εγκέφαλό μας. Μεγιστοποιώντας την αγωγή των σημάτων μεταξύ των νευρικών μας κυττάρων, το φυσικό αυτό θεραπευτικό μπορεί να αναστρέψει τη διανοητική έκπτωση μιας δεκαετίας τουλάχιστον! Δρώντας σαν απορρυπαντικό του μυαλού μας, κρατάει τις κυτταρικές μεμβράνες ρευστές, τα λιπίδια διαλυτά, και αυξάνει τον αριθμό των υποδοχέων στα εγκεφαλικά κύτταρα, δίνοντας έτσι περισσότερες θέσεις πρόσδεσης και νευρικά κυκλώματα.

Στη δεύτερη γραμμή άμυνας αναγκαίοι παίκτες είναι επιπλέον το CoQ10, η Ν-ακετυλ-κυστεϊνη, η φωσφατιδυλχολίνη, το λιποϊκό οξύ, η βιταμίνη C, το σελήνιο, οι προανθοκυανιδίνες, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και η μεθειονίνη.

Ο Φιλήμων Χατζηπαναγιώτου είναι Ιατρός Αντιγήρανσης