Τρέξε μακριά από τις ιώσεις

Τα ζεστά ρούχα και η καλή διατροφή δεν είναι οι μόνοι σου σύμμαχοι ενάντια στις ιώσεις. Η γυμναστική μπορεί επίσης να κάνει τα «μαγικά» της αρκεί να τη «χρησιμοποιήσεις» σωστά.

Η μέτρια άσκηση μπορεί να ενισχύσει την άμυνα του οργανισμού μας, καθώς αυξάνει την κινητικότητα των κυττάρων του ανοσοποιητικού μας συστήματος, βοηθώντας τα να εντοπίζουν και να καταστρέφουν τους ιούς και τα βακτήρια που μας «απειλούν».

Πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας όμως, έδειξε ότι αν η άσκηση είναι πολύ έντονη ή εξαντλητική ο κίνδυνος που διατρέχεις να κολλήσεις κάποια γρίπη ή ίωση – για τις επόμενες 72 ώρες που ακολουθούν – είναι έξι φορές μεγαλύτερος.

Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr