Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που μειώνεται αρκετά η διάθεση και το κίνητρο μας για γυμναστική. Είναι η εποχή που επιθυμούμε περισσότερο από όλο το χρόνο να βρισκόμαστε έξω, να πηγαίνουμε στη θάλασσα και γενικά να περνάμε καλά. Η τάση αυτή, μαζί με την έλλειψη άσκησης και το ελαφρύ ντύσιμο της εποχής, έρχονται να προστεθούν στα παράπονα που συχνά έχουμε για το σώμα και την εμφάνιση μας. Όμως μην ανησυχείτε, δεν είναι ποτέ αργά να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής και έχουμε να σας δώσουμε τις εξής συμβουλές:
ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΤΕ ΜΙΑ ΡΟΥΤΙΝΑ
Όσο βαρετό και αν φαίνεται, το να έχετε μια ρουτίνα όσον αφορά την άσκησή σας είναι ένα σημαντικό θεμέλιο επιτυχίας. Χρειάζεται λίγο περισσότερα από 2 εβδομάδες για να αποκτήσετε μια νέα συνήθεια, για αυτό φτιάξτε το πρόγραμμά σας και μείνετε πιστοί σε αυτό. Δείτε το ωρολόγιο πρόγραμμα του γυμναστηρίου σας και αποφασίστε ποιο πρόγραμμα και ώρα σας ταιριάζουν περισσότερο, διώξτε έτσι κάθε δικαιολογία και αμφιβολία από μέσα σας.
Περισσότερα στο http://goo.gl/PzdA8R
Για λεπτομέρειες σχετικά με τα προγράμματα της Les Mills επισκεφθείτε το επίσημο site μας: www.lesmills.gr
Βρείτε μας στο Facebook: https://goo.gl/xqXB3w
