Τα «ναι» και τα «όχι» των γιορτών

Μικρές συμβουλές για να μην ξεφύγετε τις ημέρες των γιορτών από τις λιχουδιές και τα γιορτινά τραπέζια.

Αν σας αρέσουν τα γλυκά των Χριστουγέννων καλό θα ήταν να περιορίζεστε στο ένα κομμάτι. Με αυτόν τον τρόπο και απολαμβάνετε το γλυκό, και δεν φτάνετε στον κορεσμό και το πιο σημαντικό δεν αυξάνετε το βάρος σας! Οι θερμίδες τώρα των γλυκών που βρίσκονται στις γιορτές σε κάθε σπίτι:

Μελομακάρονο 130 θερμίδες

Βασιλόπιτα 380 θερμίδες

Στα γιορτινά τραπέζια ξεκινήστε με μια σαλάτα και προτιμήστε γαλοπούλα, από χοιρινό ή αρνί, που έχει λιγότερες θερμίδες. Φροντίστε όμως η γέμιση της γαλοπούλας να είναι με κουκουνάρια και όχι με κιμά ή παχυντικά τυριά.

Επίσης προτιμήστε τα light αναψυκτικά και αποφύγετε να συνδυάσετε αλκοόλ με ξηρούς καρπούς. Τέλος, όταν τελειώσει το γεύμα αν παραμείνετε στο τραπέζι για συζήτηση και ποτό, απομακρύνετε τα πιάτα και τις πιατέλες με τα φαγητά και αντικαταστήστε τα με κάποιο φρούτο (μήλο με κανέλα). Και μην σκέφτεστε ότι «μια φορά τον χρόνο ας φάω και εγώ λίγο παραπάνω», γιατί η ζυγαριά δεν συγχωρεί και ο δείκτης δεν πέφτει εύκολα και γρήγορα!