Στο γραφείο μου έρχονται άνθρωποι για πολλούς λόγους: άγχος, κατάθλιψη, απώλειες, κρίσεις ταυτότητας. Όμως πίσω από όλα αυτά, συχνά κρύβεται κάτι πιο βαθύ και οικείο: η δυσκολία να σχετιστούμε. Η ρωγμή στις σχέσεις μας – και πιο συχνά, στις ερωτικές μας σχέσεις. Και όσο κι αν σε εκπλήσσει, το πιο συνηθισμένο πρόβλημα δεν είναι η απιστία. Είναι η επικοινωνία.
Κι όμως, αυτή τη λέξη τη χρησιμοποιούμε τόσο συχνά, που σχεδόν ξεχνάμε τι σημαίνει. Νομίζουμε ότι “επικοινωνώ καλά” σημαίνει να μιλάω ήρεμα ή να κρατώ επαφή με τα μάτια. Και αυτά είναι χρήσιμα εργαλεία – αλλά όχι η ουσία.
Για μένα, η καρδιά της καλής επικοινωνίας δεν είναι ο τρόπος που μιλάς. Είναι ο τρόπος που σκέφτεσαι για τον άλλον.
Όταν επικοινωνείς με έναν άνθρωπο – ειδικά με τον σύντροφό σου – το πιο ισχυρό μήνυμα που μπορείς να του μεταδώσεις είναι: Σε σκέφτομαι με θετικό τρόπο. Είσαι σημαντικός/ή για μένα. Ακόμη κι αν αυτή τη στιγμή έχω θυμώσει μαζί σου, δεν παύω να σε αγαπώ. Να σε εκτιμώ. Να σε βλέπω με σεβασμό.
Η επικοινωνία αρχίζει να καταρρέει ακριβώς τη στιγμή που ο άλλος αισθάνεται ότι δεν τον βλέπεις με θετικό βλέμμα. Ότι έχεις πάψει να τον θαυμάζεις, να τον πιστεύεις, να τον εκτιμάς. Κι αυτό – όσο κι αν προσπαθήσεις να το κρύψεις με λόγια – φαίνεται. Από το βλέμμα σου, τον τόνο της φωνής σου, την απόσταση που κρατάς. Οι άνθρωποι διαισθάνονται αν τους βλέπεις με καλοσύνη ή όχι. Και αυτό αλλάζει ακαριαία τη δυναμική της σχέσης.
Γι’ αυτό, υπάρχει μια πολύ παραμελημένη ερώτηση που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που σχετίζεσαι. Όχι όταν τα πράγματα πάνε στραβά, αλλά όταν πάνε καλά:
“Τι πάει καλά με εσένα σήμερα;”
“Τι πάει καλά με εμάς αυτή τη στιγμή;”
Σκέψου το: όταν ο σύντροφός μας είναι στεναχωρημένος ή εκνευρισμένος, είναι φυσικό να ρωτήσουμε «Τι έχεις; Τι συμβαίνει;». Όταν όμως είναι χαρούμενος; Όταν χαμογελά, όταν είναι ήρεμος, δημιουργικός, λαμπερός;
Τότε σπάνια ρωτάμε: “Τι είναι αυτό που σε κάνει να χαμογελάς έτσι σήμερα;”
Και όμως – αυτή η ερώτηση είναι το κλειδί.
Γιατί δείχνει ενδιαφέρον, όχι μόνο για τον πόνο του άλλου, αλλά και για τη χαρά του. Δείχνει ότι βλέπεις τον άλλον με καλοσύνη. Ότι δεν είσαι μαζί του μόνο για να τον «διορθώσεις» όταν κάτι δεν πάει καλά, αλλά για να τον γνωρίσεις και να τον θαυμάσεις και όταν όλα πάνε όμορφα.
Αυτό, αλλάζει τα πάντα. Και δεν είναι υπερβολή – είναι αλήθεια.
Αυτή την εβδομάδα, λοιπόν, κάνε ένα μικρό πείραμα. Όταν δεις τον σύντροφό σου να χαμογελά, όταν νιώσεις ότι υπάρχει ροή μεταξύ σας, ρώτα τον:
“Τι πάει τόσο καλά με εμάς σήμερα;”
“Τι είναι αυτό που μας ενώνει τόσο σήμερα;”
Ίσως να είναι μια ερώτηση που δεν έχετε ξανακάνει. Ίσως να σας ξαφνιάσει. Αλλά να δεις τι θα φέρει…
Μια σχέση δεν δυναμώνει μόνο μέσα από τις κρίσεις και τις δύσκολες συζητήσεις. Δυναμώνει όταν ξαναθυμόμαστε τι πάει καλά. Όταν δίνουμε χώρο στη χαρά. Όταν μάθουμε να βλέπουμε, να ρωτάμε και να γιορτάζουμε όσα είναι ήδη καλά.
Και αυτό, είναι επικοινωνία στο πιο θεραπευτικό της επίπεδο.
Ιουλία Καζάνα-McCarthy
Δρ. Κοινωνιολογίας (University of Surrey, UK)
Πιστοποιημένη Life Coach (International Coaching Federation, ICF)
Solution Focused Θεραπεύτρια (BRIEF)
