Τον τελευταίο καιρό, μαζί με κάποια κιλά, έχετε χάσει και τον ύπνο σας. Μήπως, λοιπόν, η ιδέα να ακολουθήσετε τη δίαιτα της φίλης σας μπορεί να μην ήταν και η ενδεδειγμένη, αφού μπορεί να ήταν αποτελεσματική στην απώλεια βάρους, αλλά σας δημιούργησε άλλα προβλήματα;
Για παράδειγμα, οι πρωτεϊνικές δίαιτες προκαλούν συχνά έντονη κόπωση, αφού είναι ελλιπείς σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, καθώς απαγορεύει την κατανάλωση υδατανθράκων.
Το ίδιο συμβαίνει και με τις δίαιτες αποτοξίνωσης, αφού η κατανάλωση μόνο φρούτων και λαχανικών στερούν τον οργανισμό από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχονται στο κρέας. Οι δίαιτες αυτές δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερες από δυο-τρεις ημέρες. Μπορείτε ωστόσο, αν θέλετε, να κάνετε μια 24ωρη δίαιτα αποτοξίνωσης κάθε 20 ημέρες.
