Όταν επί Σοβιετικής Ένωσης αποκαλύφθηκε το μυστικό της προπόνησης των Σοβετικών αθλητών, οι πλέον καταρτισμένοι επιστήμονες της Δύσης… έσκισαν τα πτυχία τους. Όταν είδαν δύο σιδερένιες μπάλες με λαβή, δεν μπορούσαν να καταλάβουν πώς είχαν αποτελέσματα ανάλογα των πιο σύγχρονων προπονητικών κέντρων που περιελάμβαναν ακριβά μηχανήματα.
Και όμως, τα kettlebells είχαν θαυματουργά αποτελέσματα. Δείτε μια μικρή επίδειξη και, αν τη βρείτε ενδιαφέρουσα, αναζητείστε ένα γυμναστήριο που να διαθέτει ανάλογα προγράμματα. Προσέξτε, όμως, μην ξεγελαστείτε και ξεκινήσετε μόνες σας. Πρόκειται για μια άσκηση ιδιαίτερα τεχνική και, αν δεν γίνει υπό προϋποθέσεις, μπορεί να αποβεί επικίνδυνη.
σχόλια αναγνωστών
oδηγός χρήσης
