Μήπως όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι το πρωί, μετά από ένα βαθύ ύπνο, αισθάνεστε πιασμένες σχεδόν σε όλο σας το σώμα και ειδικά στον αυχένα και τους ώμους; Έχετε σκεφτεί ότι πιθανόν να μην έχετε τη σωστή στάση στο σώμα σας κατά τη διάρκεια του ύπνου με αποτέλεσμα να νιώθετε κουρασμένη και πολλές φορές εξαντλημένη;
Ο ύπνος το βράδυ είναι πολύ σημαντικός για την υγεία. Είναι για το σώμα, τον εγκέφαλο και την καρδιά, ξεκούραση από την ένταση της ημέρας. Γι’ αυτό κι εμείς πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στις στάσεις που παίρνουμε στον ύπνο μας έτσι ώστε να μας βοηθά για απόλυτη ηρεμία και ξεκούραση.
Καταρχήν επιλέγουμε ένα στρώμα ανατομικό, ορθοπεδικό για να μπορεί να στηρίζεται σωστά η μέση και γενικότερα η σπονδυλική στήλη. Ένα στρώμα που να απορροφά την πίεση και τους κραδασμούς και να μοιράζει το σωματικό μας βάρος ισόποσα στην επιφάνειά του.
Αφού καταλήξετε στο πιο κατάλληλο στρώμα για σας, σειρά έχουν τα μαξιλάρια που και αυτά έχουν σημαντικό ρόλο για την σωστή στήριξη του αυχένα.
Εσείς αλήθεια σε ποια στάση κοιμάστε;
Η πιο κοινή στάση για τον ύπνο είναι αυτή στο πλάι δηλαδή η εμβρυακή. Αν χρησιμοποιήσετε και ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια είναι ό, τι καλύτερο.
Μία άλλη στάση είναι η στάση ανάσκελα. Είναι η καλύτερη αφού ισιώνει η σπονδηλική στήλη και αφήνει την αναπνοή μας να λειτουργεί ελεύθερα.
Τέλος η στάση μπρούμυτα μπορεί να αρέσει και να βολεύει τους περισσότερους, δεν είναι όμως και η πλέον κατάλληλη αφού επιβαρύνει το στομάχι και τους πνεύμονες πιέζοντάς τα.
Διαλέξτε ό, τι είναι καλύτερο και αναπαυτικότερο για σας και απολαύστε τον ύπνο σας…
