Όλοι μας γνωρίζουμε ότι το να καθόμαστε μπροστά από έναν υπολογιστή πολλές ώρες δεν είναι ό,τι καλύτερο για τα μάτια μας. Όμως, δεν είναι πάντα επιλογή μας, αφού μπορεί να είναι τέτοια η φύση της εργασίας μας. Σε αυτήν την περίπτωση, ωστόσο, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τις επιπτώσεις κάνοντας τα ακόλουθα:
– Ελαττώστε τα φώτα του χώρου στον οποίο εργάζεστε σε μέτρια ένταση. Τα περισσότερα γραφεία έχουν συνήθως τη διπλάσια ένταση φωτός από αυτή που πρέπει. Ελαττώστε τον εξωτερικό φωτισμό με χρήση κουρτίνας.
– Ελαχιστοποιήστε τις αντανακλάσεις του χώρου και χρησιμοποιήστε οθόνες που δεν είναι γυαλιστερές. Αν φοράτε γυαλιά, προτιμήστε να έχουν αντιανακλαστική επίστρωση.
– Αναβαθμίστε την οθόνη του υπολογιστή σας από τις παλιές και μεγάλες CRT σε μία νεότερη επίπεδη TFT LCD. Χρησιμοποιείτε πάντα τον μεγαλύτερo βαθμό ανανέωσης της οθόνης (refresh rate). Τα συμπτώματα είναι χειρότερα αν ο βαθμός ανανέωσης της οθόνης είναι μικρότερος από 75 Hz.
Περισσότερα στο govastileto.gr
