προπόνηση

Σκέψου πόσες φορές έχετε πει ότι θα ξεκινήσετε γυμναστήριο μόνο και μόνο για να αθετήσετε, μέσα σε λίγες μόλις ημέρες

Όσον αφορά τη σωματική διάπλαση, όλοι καθοριζόμαστε από τα γενετικά ισχυρά και ασθενή σημεία μας

Κάθε φορά που πιάνετε μια μπάρα, έναν αλτήρα ή μια λαβή στην τροχαλία οι πήχεις σας πιάνουν δουλειά!

Μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων προτείνεται για τη γράμμωση των κοιλιακών, αλλά για να εξασφαλίσεις τα καλύτερα αποτελέσματα από τις προσπάθειές σου, μια βασική...

Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε 10 εύκολες τεχνικές, οι οποίες αφορούν τόσο τους δικέφαλους όσο και τους τρικέφαλους

Οι πιέσεις στο πάγκο αποτελούν τη πιο διάσημη άσκηση στα γυμναστήρια

Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), ένα καλό λιπαρό οξύ που βρίσκεται στο κρέας και τα γαλακτοκομικά..

Στον χώρο του fitness καμιά φορά υπάρχει η εντύπωση ότι όσο πιο πολύ επαναλαμβάνεται κάτι, τόσο πιο έγκυρο είναι, έτσι δημιουργούνται και οι διάφοροι παραπλανητικοί μύθοι

"Δεν έχω χρόνο". Αν αυτή τη δήλωση βρίσκεται στο στόμα σας κάθε φορά που σας ρωτάνε γιατί δεν ξεκινάτε γυμναστική, μάθετε ότι υπάρχουν τρόποι για μείωση του χρόνου στο γυμναστήριο..

Το δυσκολότερο κομμάτι του να γυμνάζεσαι; Να καταφέρνεις να φτάνεις στο γυμναστήριο. Είναι βέβαιο ότι δεν θα χάσεις ποτέ προπόνηση αν ακολουθείς αυτές τις μεθόδους.

Ξεκινώντας CrossFit σημαίνει ότι γύρω σας βρίσκονται άνθρωποι που εκτιμούν την υγεία, τη διατροφή και γενικά έχουν θετική ενέργεια

Στο άρθρο αυτό θα ενημερωθείς για την αξία των ισομετρικών ασκήσεων για το χτίσιμο του ιδανικού σώματος !

Διάβασε γιατί πρέπει να βασίζεσαι λιγότερο στο GPS σου και πως να προπονηθείς και να τρέξεις νιώθοντας τον ρυθμό σου.

Προσπαθείς να αναδιοργανώσεις το πρόγραμμα προπόνησης σου για καλύτερα αποτελέσματα; Πλέον δεν έχεις άλλες δικαιολογίες

ο μεταπροπονητικό γεύμα ενός αθλητή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο χτίσιμο των μυών και είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας.

Σε κάθε τραυματισμό είναι πολύ σημαντικό να επανέρχεσαι με τρόπο που θα σε βοηθήσει να γίνεις πάλι γρήγορα δυνατός χωρίς να πιέσεις το σώμα σου περισσότερο απ όσο αντέχει.

Οι τρελαμμένοι με το crossfit απαντούν

Διαβάστε τι είναι ο παλμογράφος καθώς και τα οφέλη απο τοη χρήση του

Ακολούθησε αυτά τα βήματα για να συγκεντρώσεις καθαρούς μυς χωρίς να πάρεις σωματικό λίπος

Ώστε έχεις κατακτήσει τη σανίδα. Κάνε την πιο δύσκολη προσθέτοντας άλλη µια κίνηση στην άσκηση.

Αν ακόμα δυσκολεύεστε να διατηρήσετε μια ρουτίνα όσον αφορά την άσκηση του σώματος σας, τότε δεν είστε σίγουρα μόνοι.