προπόνηση

Δεν μπορείς να εκτελέσεις έλξεις στο μονόζυγο ; Θέλεις να ξέρεις εάν μπορείς;

Μια διατροφή για όγκο μπορεί να γίνει ο καλύτερος φίλος σας, ή ο χειρότερος εχθρός σας

Τα βάρη έχουν το δικό τους γούστο και είναι αρκετοί αυτοί που απολαμβάνουν το πόνο που αισθάνονται στους μυς τους την επόμενη μέρα μετά από μια έντονη προπόνηση

Νέα μελέτη φέρνει στο φως τα μυστικά της παρακίνησης για να μην ξαναχρειαστεί να ξεκινήσεις απο το μηδέν

Η άσκηση η οποία μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της περιφέρειάς σας είναι η πίεση των ποδιών ή καθίσματα (Squat)

Το CrossFit είναι ένα αποτελεσματικό σύστημα εκγύμνασης το οποίο φέρνει σε φόρμα τους ασκούμενους και τους διατηρεί για πάντα εκεί.

Λάθη κατά τη διάρκεια της προπόνησης που μειώνουν κατά πολύ την αποτελεσματικότητα της

Οι περισσότεροι από εσάς έχετε πάρει την αποφάση, κάποια στιγμή στη ζωή σας, να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, προκειμένου να πετύχετε τον στόχο που έχετε θέσει

Το άγχος είναι από τους κυριότερους εχθρούς του ανθρώπου, πρωτίστως για την υγεία του και δευτερευόντως για τις επιδόσεις του στον αθλητισμό

Για να προσθέσετε όγκο και δύναμη στο άνω μέρος του σώματός σας θα πρέπει να πουσάρετε τις προπονήσεις σας

Μυϊκό πόνο μετά από μια προπόνηση με μεγαλύτερη ένταση από το συνηθισμένο ή με νέες κινήσεις μπορεί να βιώσουν τόσο οι τελείως αγύμναστοι όσο και οι αθλητές υψηλού επιπέδου.

Η προσπάθεια πάντα ανταμείβεται αν είσαι συνεπής και θέλεις να έχεις ένα όμορφο και καλοσχηματισμένο σώμα.Ο σύμμαχός σας στην προσπάθεια αυτή είναι η πιο σύγχρονη κι δημοφιλής πλέον προπόνηση με Trx

«Είμαι κουρασμένος», «Το σώμα μου είναι κουρασμένο», «Το Workout ήταν δύσκολο»

Η εκτέλεση και διατήρηση μιας καλής ρουτίνας για κοιλιακούς είναι το αναγκαίο κακό σε κάθε προπονητική συνεδρία

Όταν ο καιρός δεν είναι καλός οι περισσότεροι από εμάς αντικαθιστούμε το τρέξιμο έξω με ένα μάλλον βαρετό και άχαρο πάνω σ’ ένα διάδρομο...

Στην παραδοσιακή προθέρμανση οι αθλητές τρέχουν συνεχώς προς μια κατεύθυνση και σταδιακά ανεβάζουν την ένταση, δραστηριότητα που ανεβάζει τον καρδιακό παλμό και τη θερμοκρασία του σώματος

3 προπονήσεις που θα σας κάνουν 25ρηδες ξανά

Ανεξάρτητα από τις μεθόδους προπόνησης σας, οι τραυματισμοί είναι μέσα στο παιχνίδι. Ένας τραυματισμός μπορεί να σε θέσει εκτός προπονήσεων για εβδομάδες, μήνες ή ακόμη και χρόνια

Η αποστολή του Παναθηναϊκού με το που έφτασε το απόγευμα της Πέμπτης (15/10) στο Κράνσονταρ προπονήθηκε κατευθείαν ενόψει της πρεμιέρας του στη Euroleague με την Λοκομοτίβ...

Όλοι σήμερα μιλάμε για το Functional Training ή αλλιώς τη λειτουργική προπόνηση!

Ένα συχνό φαινόμενο που παρατηρείται από πολλούς ασκούμενους, ή ακόμη και ερασιτέχνες αθλητές, είναι η παραμέληση της αποθεραπείας (χαλάρωμα