Η βιταμίνη C είναι σίγουρα το πιο δημοφιλές θρεπτικό συστατικό του χειμώνα. Και αυτό λόγω της πεποίθησης ότι η αυξημένη πρόσληψή της μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση του κοινού κρυολογήματος.
Κατά πόσο όμως ισχύει κάτι τέτοιο; Μπορεί πράγματι η βιταμίνη C να μας προστατεύσει από τα ενοχλητικά συμπτώματα που συνοδεύουν το κρυολόγημα;
Σύμφωνα με την υπάρχουσα βιβλιογραφία, φαίνεται πως η βιταμίνη C δεν σχετίζεται με την πρόληψη του κρυολογήματος. Ειδικότερα, τα αποτελέσματα πρόσφατης ανασκόπησης δεκάδων επιστημονικών μελετών που εξέτασαν την παραπάνω υπόθεση, έδειξαν πως η συμπληρωματική χορήγηση βιταμίνης C δεν μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης του κοινού κρυολογήματος. Η μόνη περίπτωση στην οποία φάνηκε να δρα βοηθητικά ήταν σε άτομα που εκτελούσαν έντονη φυσική δραστηριότητα σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως για παράδειγμα οι μαραθωνοδρόμοι, αλλά όχι στον γενικό πληθυσμό.
Ωστόσο, ερευνητικά δεδομένα δείχνουν πως η συστηματική λήψη βιταμίνης C μπορεί να ελαττώσει τη διάρκεια του κρυολογήματος ή τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων.
Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
