Τόσο κατά τις ημέρες της περιόδου, όσο και όλο τον υπόλοιπο μήνα, υπάρχουν κάποιοι βασικοί κανόνες υγιεινής που θα πρέπει πάντα να ακολουθείτε:
· Μην αφήνετε το βρεγμένο μαγιό να στεγνώνει επάνω στο σώμα σας, γιατί η υγρασία στην περιοχή του κόλπου είναι αυτή που βοηθά την ανάπτυξη των μικροοργανισμών. Καλό θα είναι να έχετε μαζί σας είτε ένα δεύτερο μαγιό είτε ρούχα και εσώρουχα ώστε να αλλάξετε.
· Προσπαθήστε να αποφύγετε τις βουτιές σε πολύ κρύες θάλασσες. Ειδικά όταν είστε αδιάθετη, ο οργανισμός σας προσπαθεί να αποβάλει αίμα και το κρύο νερό, δεν βοηθάει την κατάσταση.
· Ποτέ μην ξαπλώνετε κατευθείαν στην άμμο ή στα βότσαλα, ακόμα και αν βρίσκεστε σε ακτή που μοιάζει πεντακάθαρη. Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας ψάθα και πετσέτα, αφού υπάρχει ο κίνδυνος για μόλυνση. Με αυτόν τον τρόπο θα προστατευτείτε καλύτερα από τους μικροοργανισμούς που μπορεί να βρίσκονται στην άμμο και να μεταφερθούν στην ευαίσθητη περιοχή.
· Αποφεύγετε τις θάλασσες και τις πισίνες που δεν είναι καθαρές.
· Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές κατά τη διάρκεια της περιόδου αφού η μήτρα είναι πολύ πιο ευάλωτη σε μολύνσεις. Αν νιώθετε άσχημα ακόμα και με τη σκέψη να κάνετε μπάνιο, μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τη θάλασσα με το να κινηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε έξω από το νερό.
· Αν όμως αποφασίσετε ότι θα μπείτε στη θάλασσα η χρήση του ταμπόν είναι αναπόφευκτη αφού η σερβιέτα μπορεί να έρθετε σε δύσκολη θέση. Αν αποφεύγετε τη χρήση του ταμπόν, τότε καλό θα είναι να περιμένετε να τελειώσει η περίοδός σας για να μπείτε στη θάλασσα.
· Τηρείτε σχολαστικά τους κανόνες υγιεινής για την περιοχή του κόλπου. Μόλις βγαίνετε από τη θάλασσα, καλό είναι να ξεπλένεστε με νερό και ένα σαπούνι ή αφρόλουτρο.
· Δεν χρειάζεται όμως υπερβολή γιατί όσο κακό είναι να μη φροντίζουμε την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής, άλλο τόσο είναι και να το παρακάνουμε. Δηλαδή, αν πλένεστε συνέχεια με αντιμικροβιακά σκευάσματα, μπορεί να καταστρέψετε την ισορροπία της χλωρίδας της περιοχής και να γίνετε εξαιρετικά ευάλωτες σε κάθε είδους λοιμώξεις.
